Aujourd’hui, 70 % des salariés déclarent ressentir une fatigue visuelle à la fin de leur journée de travail. Écrans omniprésents, lumière artificielle, stress… Nos yeux sont mis à rude épreuve, ce qui peut entraîner des maux de tête, une sécheresse oculaire et des difficultés de concentration. Mais comment reconnaître ce phénomène et surtout, comment le prévenir ?

Qu'est-ce que la fatigue oculaire ?

La fatigue visuelle, également appelée asthénopie, est un trouble temporaire causé par une sollicitation excessive des yeux. Elle survient principalement chez les personnes exposées à des écrans toute la journée ou dans un environnement visuel contraignant.

Les symptômes de la fatigue oculaire

• Yeux secs et irrités : sensation de brûlure ou de sable dans les yeux.
• Vision floue ou double : difficulté à bien voir après plusieurs heures de concentration.
• Maux de tête : douleur fréquente au niveau des tempes et du front.
• Difficulté de concentration : baisse de productivité et sensation de fatigue générale.

Pourquoi souffre-t-on de fatigue visuelle ?

La principale cause de la fatigue oculaire est notre mode de vie moderne, qui impose une surexposition aux écrans et des conditions de travail peu adaptées à la santé visuelle.

Comment prévenir et soulager la fatigue oculaire ?

1. Adopter la règle du 20-20-20

Toutes les 20 minutes, regardez un point éloigné à 6 mètres (20 pieds) pendant 20 secondes. Cela permet aux yeux de se reposer.

2. Porter des lunettes adaptées

Des lunettes anti-lumière bleue ou des lunettes de repos peuvent filtrer la lumière nocive des écrans et réduire la fatigue.

3. Maintenir une bonne hydratation oculaire

Utiliser des larmes artificielles pour lutter contre la sécheresse oculaire.

4. Améliorer son alimentation

• Vitamine A : essentielle pour une bonne vision nocturne.
• Oméga-3 : protège la rétine et réduit la sécheresse oculaire.
• Vitamine C et E : antioxydants qui préviennent le vieillissement des cellules oculaires.

Découvrez notre sélection de lunettes reconditionnées adaptées

Si vous cherchez des lunettes adaptées pour réduire la fatigue visuelle, pensez aux montures reconditionnées disponibles sur la marketplace Seecly.

Conclusion

La fatigue visuelle est devenue une pathologie courante dans notre société numérique. En adoptant des habitudes saines et en aménageant correctement votre environnement de travail, vous pouvez réduire significativement les risques associés.

? Alliez confort visuel et consommation responsable !